土曜日練習メニュー

１２月より暫定的に土曜日のメニューを設定し、試しています。

内容は以下の通りです。

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・１０：００～１２：００（全体練習）

①Ｖ字・体操　　　　　　　２０分

②ボレーボレー　　　　　　１０分

③手出し　　　　　　　　　１０分

④振り回し　　　　　　　　２０分

⑤クロスラリー　　　　　　２０分

⑥サーブリターン　　　　　２０分

・１２：００～１３：００

　メンバー①：試合

　メンバー②・③：昼休憩

・１３：００～１４：３０

　メンバー①：昼休憩

　メンバー②：練習

　メンバー③：待機

・１４：３０～１６：００

　メンバー①・③：練習

　メンバー②：待機

・１６：００～１６：３０

　全体練習・クールダウン（ストレートラリーなど）

・１６：３０

整列（コート解放）

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午前中の練習に関しては参加人数に関係なく確定としています。

午後の練習については人数に合わせてダブルスの展開練習、試合等を行います。

また、「待機」とありますがこの時間はアネックスコートにて主にサーブの練習、人数に合わせてボレー練習・ダブルスの展開練習を行います。

３面コート及び東グラウンドコートの使用状況により「待機」組も同じ場所で練習することもあります。